Folsäure in der Schwangerschaft
Folsäure (auch bekannt als Vitamin B9 oder Folat) ist eines der wichtigsten Vitamine für schwangere Frauen und ihre ungeborenen Kinder. Folsäure unterstützt Ihren Körper bei der Bildung neuer roter Blutkörperchen, erhöht Ihre Widerstandsfähigkeit gegenüber...
Migräne und Nahrungsergänzungsmittel: 4 Nährstoffe zur Linderung von Migräne
Wussten Sie, dass bestimmte Nährstoffe bei Migräne wirksamer sind als Medikamente? Medikamente können zwar die Häufigkeit und den Schweregrad der Anfälle verringern, aber sie bekämpfen nicht die eigentliche Ursache. Die gute Nachricht ist, dass es...
Kurkuma und Gelenkkrankheiten: Wie Kurkuma wirklich hilft, Arthritis, Osteoarthritis und rheumatoide Arthritis zu heilen
Heutzutage werden sich die Menschen immer mehr der Tatsache bewusst, dass Lebensmittel einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit haben können. Deshalb achten viele Menschen heute darauf, was sie essen und wie gut ihre Ernährung ist. Eines der nahrhaftesten...
Was Sie über Koffein wissen müssen
"Life is short. Stay awake for i.." Caribou Coffee hat mit diesem Werbespruch den Nagel auf den Kopf getroffen. Er ist witzig, einprägsam und ein weit verbreitetes Gefühl. Wenn wir das Beste aus dem Leben machen wollen, wenn wir nichts verpassen wollen, bietet Koffein...
Morgenroutine für besseren Schlaf
Bevor Sie mit Ihrer Routine beginnen, ist es wichtig, dass Sie eine Schlafens- und Aufwachzeit festlegen. Versuchen Sie, jeden Abend etwa zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen. Jeden Tag zur gleichen Zeit aufzustehen, kann Ihnen ebenfalls helfen, eine regelmäßige...
Die Rolle von Melatonin beim Schlaf
Die Vorteile von Melatonin Melatonin ist eine Gehirnchemikalie, die jeder Mensch selbst herstellt, obwohl die Menge, die wir produzieren, mit dem Alter abnimmt. Er spielt eine wesentliche Rolle bei der Regulierung der täglichen und jährlichen biologischen Rhythmen des...
Schlaf & unsere Genetik
Wenn man mehrere Nächte hintereinander zu wenig Schlaf bekommt, kann das mehr als nur müde machen. Die Ergebnisse einer Studie, die in der Zeitschrift Proceedings of the National Academy of Sciences veröffentlicht wurde, zeigen, dass zu wenig Schlaf Hunderte von Genen...
Kurkuma Vorteile & Dosierung
Curcumin, der magische kleine Bestandteil von Kurkuma (der auch als sein wichtigstes Curcuminoid gilt), ist in den letzten Jahren Gegenstand zahlreicher Forschungsarbeiten gewesen. Die dynamische Natur der biologischen Wirkungen von Curcumin macht es zu einer...
Achtsamkeit & Meditation
Achtsam zu sein bedeutet, sich zu erlauben, die Gegenwart wahrzunehmen, ohne auf die Vergangenheit zurückzublicken oder die Zukunft zu projizieren.Wenn Sie sich bewusst sind, was in der Gegenwart geschieht, kann Ihr Gehirn den Zustand Ihrer Gefühle anerkennen, ohne zu...