Besser schlafen · 2 Min. Lesezeit
Morgenroutine für besseren Schlaf
Guter Schlaf beginnt am Morgen: Mit festen Aufstehzeiten, Tageslicht und ein paar einfachen Gewohnheiten stellen Sie Ihre innere Uhr so, dass Sie abends leichter zur Ruhe kommen.
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Frauengesundheit & Schwangerschaft
Folsäure in der Schwangerschaft
Folsäure (auch bekannt als Vitamin B9 oder Folat) ist eines der wichtigsten Vitamine für schwangere Frauen und ihre ungeborenen Kinder. Folsäure unterstützt Ihren Körper bei …
Heilpflanzen & Superfoods
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Eine Auswahl von Marken aus Drogerie, Apotheke und Naturkostladen, die sich unsere Redaktion angesehen hat – von Nahrungsergänzung bis Naturkosmetik.
Su
Supplements
Sunday Natural
Vitamine, Mineralstoffe und Pflanzenstoffe in großer Auswahl, viele Produkte als Pulver oder Kapsel.
Warum wir sie mögen: große Auswahl, ausführliche Deklaration der Inhaltsstoffe.
Zur MarkeNa
Pflanzliche Komplexe
Naturtreu
Nahrungsergänzung mit Pflanzenextrakten, Vitaminen und Mineralstoffen für verschiedene Lebensbereiche.
Warum wir sie mögen: durchdachte Kombinationen statt reiner Mono-Präparate.
Zur MarkeDo
Apotheke & Drogerie
Doppelherz
Traditionsmarke für Vitamine und Mineralstoffe, erhältlich in Apotheken und Drogerien.
Warum wir sie mögen: leicht erhältlich, breites Basissortiment.
Zur MarkeWe
Naturkosmetik
Weleda
Naturkosmetik und Körperpflege mit langer Tradition im Anbau von Heilpflanzen.
Warum wir sie mögen: zertifizierte Naturkosmetik, klassische Pflegeprodukte.
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Bad & Wohlbefinden
Kneipp
Badezusätze, Pflege und Produkte rund um die Kneipp-Philosophie.
Warum wir sie mögen: schöne Rituale für den Abend und zur Entspannung.
Zur MarkeAl
Pflanzendrinks
Alpro
Pflanzliche Drinks und Alternativen zu Joghurt – von Hafer bis Mandel.
Warum wir sie mögen: ungesüßte Varianten, vielseitig in Müsli und Kaffee.
Zur MarkeRa
Bio-Lebensmittel
Rapunzel
Bio-Pionier für Nüsse, Trockenfrüchte, Aufstriche und Vorratsprodukte.
Warum wir sie mögen: konsequent bio, transparente Herkunft der Rohwaren.
Zur Markete
Wellness & Erkältung
tetesept
Bäder, Erkältungs- und Wellnessprodukte für Drogerie und Apotheke.
Warum wir sie mögen: Klassiker für die kalte Jahreszeit.
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Zum LexikonNährstoffe von A bis Z
Das Nachschlagewerk für Vitamine, Mineralstoffe und Co. – mit Tagesbedarf, guten Quellen und dem, was sie im Körper leisten.
Mg
Mineralstoff
Magnesium
Beteiligt an über 300 Enzymreaktionen – von der Muskelarbeit bis zum Energiestoffwechsel.
Tagesbedarf ca.300–350 mg
ω-3
Fettsäure
Omega-3 (EPA & DHA)
Langkettige Fettsäuren aus Fisch oder Algen. Pflanzliches Omega-3 (ALA) wird nur zu einem kleinen Teil umgewandelt.
Tagesbedarf ca.250 mg EPA+DHA
D3
Vitamin
Vitamin D
Das „Sonnenvitamin“ wird überwiegend in der Haut gebildet. Im Winterhalbjahr reicht die Sonne in Deutschland oft nicht aus.
Tagesbedarf ca.20 µg (800 IE)*
Zn
Spurenelement
Zink
Beteiligt an Immunabwehr, Wundheilung sowie an Haut, Haaren und Nägeln. Der Bedarf hängt vom Phytatgehalt der Ernährung ab.
Tagesbedarf ca.7–16 mg
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