Folsäure (auch bekannt als Vitamin B9 oder Folat) ist eines der wichtigsten Vitamine für schwangere Frauen und ihre ungeborenen Kinder. Folsäure unterstützt Ihren Körper bei der Bildung neuer roter Blutkörperchen, erhöht Ihre Widerstandsfähigkeit gegenüber Stressfaktoren und verringert Ihr Risiko für Geburtsfehler und andere Komplikationen während der Schwangerschaft. Außerdem senkt sie das Risiko von Neuralrohrdefekten bei Ihrem Baby.
Was ist Folsäure und wie hilft sie während der Schwangerschaft?
Folsäure ist ein B-Vitamin, das dem Körper bei der Bildung neuer roter Blutkörperchen hilft, Ihre Widerstandsfähigkeit gegenüber Stressfaktoren erhöht und Ihr Risiko für Geburtsfehler und andere Komplikationen während der Schwangerschaft verringert. Es senkt auch das Risiko von Neuralrohrdefekten bei Ihrem Baby. Folsäuremangel kommt in der Schwangerschaft häufig vor, weil der Körper mehr davon braucht, die Ernährung aber nur eine begrenzte Menge an Folsäure enthält. Deshalb empfehlen die meisten Gesundheitsdienstleister die tägliche Einnahme eines pränatalen Vitamins mit Folsäure – sobald Sie sich für eine Schwangerschaft entscheiden. Ein pränatales Vitamin kann dazu beitragen, etwaige Defizite in der Ernährung auszugleichen und sicherzustellen, dass Ihr Körper alle Nährstoffe erhält, die er braucht, um während der Schwangerschaft gesund zu bleiben.
Warum ist Folsäure während der Schwangerschaft so wichtig?
Es ist erwiesen, dass Folsäuremangel während der Schwangerschaft Geburtsfehler verursachen kann. Mit der richtigen Menge an Folsäure können Sie Ihr Risiko verringern, ein Kind mit einem Neuralrohrdefekt wie Spina bifida zu bekommen. Da der Körper Ihres Babys seine Folsäurevorräte noch nicht aufgebaut hat, müssen Sie sicherstellen, dass Sie während der Schwangerschaft genügend Folsäure zu sich nehmen. Auch nach der Geburt müssen Sie weiterhin Folsäure einnehmen, damit Ihr Baby geschützt ist. Ein wachsender Fötus braucht viele Nährstoffe, darunter Folsäure, Eisen, Kalzium und Vitamin B12. Wenn Sie diese Nährstoffe nicht in ausreichender Menge zu sich nehmen, kann Ihr Baby gesundheitliche Probleme entwickeln. Das Neuralrohr eines Babys, das Teil des Gehirns und des Rückenmarks ist, muss sich bis zum Ende des ersten Trimesters vollständig ausbilden. Wenn es sich nicht richtig ausbildet, kann ein Baby mit Spina bifida geboren werden.
Symptome von Folsäuremangel in der Schwangerschaft
Wenn Sie nicht genügend Folsäure zu sich nehmen, kann dies sowohl für Sie als auch für Ihr Baby nachteilige Folgen haben. Die folgenden Symptome sind häufig bei Folsäuremangel in der Schwangerschaft: Schlechter Atem Extreme Müdigkeit Heißhunger auf Essen Reizbarkeit Übelkeit Ausschlag Geschwollene Zunge Kribbeln oder Taubheitsgefühl in Händen oder Füßen Schlafschwierigkeiten Konzentrationsschwierigkeiten
Was sind die Vorteile von Folsäure während der Schwangerschaft?
– Hilft bei der Reifung des Neuralrohrs des Babys – Das Neuralrohr ist eine Furche im menschlichen Embryo, die sich schließt, um das zentrale Nervensystem, das Rückenmark und einen Teil des Schädels zu bilden. Es ist entscheidend für die Entwicklung des zentralen Nervensystems des Babys. Folsäure ist wichtig, um Neuralrohrdefekte wie Spina bifida und Anenzephalie bei Ihrem Baby zu verhindern. – Verringert das Risiko einer Frühgeburt – Folat kann dazu beitragen, Frühgeburten und andere Komplikationen wie ein niedriges Geburtsgewicht zu verhindern. – Kann helfen, Schwangerschaftsdiabetes zu kontrollieren – Wenn Sie ein hohes Risiko haben, an Schwangerschaftsdiabetes zu erkranken, sollten Sie die Einnahme eines Vitaminpräparats während der Schwangerschaft in Betracht ziehen. – Hilft bei der Vorbeugung von Anämie – Folsäuremangel kann das Risiko einer Anämie erhöhen.
Wie viel Folsäure brauchen Sie während der Schwangerschaft?
Bevor Sie schwanger werden, kann Ihr Arzt Ihnen empfehlen, täglich ein Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, das 400 Mikrogramm (mcg) Folsäure enthält. Vor und während der Schwangerschaft ist es wichtig, dass Sie ausreichend Folsäure zu sich nehmen. Wenn Sie nicht genügend Folsäure zu sich nehmen, besteht ein erhöhtes Risiko für ein Kind mit einem Neuralrohrdefekt. Die meisten pränatalen Vitamine enthalten genügend Folsäure, um dies zu verhindern. Wenn Sie ein Multivitaminpräparat einnehmen, das keine Folsäure enthält, können Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme eines pränatalen Vitamins sprechen. Die empfohlene Tagesmenge an Folsäure steigt während der Schwangerschaft an.
Wissenswertes über pränatale Vitamine mit Folsäure
– Sie müssen kein spezielles pränatales Vitamin einnehmen. Sie können sich auch durch eine ausgewogene Ernährung ausreichend mit Folsäure versorgen. – Wenn Sie ein tägliches Vitamin einnehmen und eine Schwangerschaft planen, sollten Sie mit Ihrem Arzt über eine Umstellung auf ein pränatales Vitamin sprechen. – Sie müssen nicht jeden Tag ein pränatales Vitamin einnehmen, wenn Sie schwanger sind. – Pränatale Vitamine enthalten mehr als nur Folsäure. Viele pränatale Vitamine enthalten weitere wichtige Nährstoffe für Sie und Ihr heranwachsendes Baby. – Pränatale Vitamine sind sowohl für Sie als auch für Ihr Baby sicher.
Letzte Worte: Auf das Gleichgewicht kommt es an
Folsäure ist ein wichtiges Vitamin für alle Frauen im gebärfähigen Alter. Es ist entscheidend, um Neuralrohrdefekte wie Spina bifida bei Babys zu verhindern. Eine Frau muss jedoch kein spezielles pränatales Vitamin einnehmen, um ausreichend Folsäure zu erhalten. Wenn sie sich ausgewogen ernährt, nimmt sie wahrscheinlich genug von diesem wichtigen Vitamin zu sich. Schwangere Frauen sollten 0,4 mg Folsäure pro Tag zu sich nehmen. Frauen sollten dieses Präparat einnehmen, bevor sie schwanger werden, und die Einnahme fortsetzen, während sie versuchen, schwanger zu werden. Mit diesen Tipps im Hinterkopf können Sie beginnen, eine solide Grundlage für Ihre Schwangerschaft zu schaffen. Von der Auswahl eines Schwangerschaftsvitamins bis hin zur Wahl eines Therapeuten für Schwangerschaftsmassagen – diese fünf Tipps können Ihnen den Einstieg in die Schwangerschaft erleichtern.