Was Sie über Koffein wissen müssen

Was Sie über Koffein wissen müssen

„Life is short. Stay awake for i..“ Caribou Coffee hat mit diesem Werbespruch den Nagel auf den Kopf getroffen. Er ist witzig, einprägsam und ein weit verbreitetes Gefühl. Wenn wir das Beste aus dem Leben machen wollen, wenn wir nichts verpassen wollen,...
Morgenroutine für besseren Schlaf

Morgenroutine für besseren Schlaf

Bevor Sie mit Ihrer Routine beginnen, ist es wichtig, dass Sie eine Schlafens- und Aufwachzeit festlegen. Versuchen Sie, jeden Abend etwa zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen. Jeden Tag zur gleichen Zeit aufzustehen, kann Ihnen ebenfalls helfen, eine regelmäßige...
Die Rolle von Melatonin beim Schlaf

Die Rolle von Melatonin beim Schlaf

Die Vorteile von Melatonin Melatonin ist eine Gehirnchemikalie, die jeder Mensch selbst herstellt, obwohl die Menge, die wir produzieren, mit dem Alter abnimmt. Er spielt eine wesentliche Rolle bei der Regulierung der täglichen und jährlichen biologischen Rhythmen des...